Boxe en pleine nature à l'Oustaou_Villelaure

Activités sportives

Boxe en pleine nature à l’Oustaou

Conseils et suggestions

Informations pratiques :

Cours d’une heure puis accès de 2h aux bassins : piscine 10x5m et espace Spa de nage chauffé avec bains à remous de 11m x 2.5 m.
À partir de 8 ans.
Le matériel est mis à disposition sur place.
Un minimum de 3 personnes par cours sera nécessaire pour maintenir l’activité.

Lieu de rendez-vous: L’Oustaou en Luberon, Villelaure.

Envie de vous défouler, gagner en confiance et améliorer votre condition physique dans un cadre naturel inspirant ?

Boxe en pleine nature + accès piscine / Spa de nage chauffé 2h.

Venez découvrir la boxe anglaise en plein air, une discipline où technique, coordination et dynamisme se mêlent à la force du grand air.

Que vous soyez débutant ou initié, hommes, femmes et enfants dès 8 ans, ce cours vous permettra de développer votre agilité, votre endurance et votre confiance en vous dans une ambiance motivante et bienveillante.

Rejoignez Julien, coach de boxe anglaise, pour une séance dynamique et conviviale en petit groupe (6 personnes maximum).

Pourquoi essayer la boxe anglaise ?
La boxe, souvent surnommée « le noble art », est bien plus qu’un simple sport de combat : c’est un équilibre parfait entre puissance, stratégie et agilité. Chaque coup a un rôle précis :
Le jab pour maintenir la distance,
Le direct pour la puissance,
Le crochet pour contourner la défense,
L’uppercut pour surprendre.
En travaillant ces fondamentaux, vous développerez non seulement votre technique et votre coordination, mais aussi votre force mentale et votre endurance.

Déroulement d’une séance :

Chaque cours est adapté à votre niveau et structuré de manière à optimiser votre progression :

Échauffement dynamique : La séance débute toujours par un échauffement rigoureux, souvent axé sur la corde à sauter. Cet exercice améliore la coordination et l’endurance tout en sollicitant les jambes et les bras.

Technique et combinaisons : apprentissage des coups fondamentaux (jab, direct, crochet, uppercut) et enchaînements stratégiques. Pas de sacs de boxe, ici tout se fait en mouvement et en précision !

Cardio & renforcement musculaire : squats, burpees, pompes et exercices explosifs pour booster la condition physique globale.
Étirement et relaxation : étirements et relaxation pour favoriser la récupération et éviter les courbatures.